当前位置:青岛收藏圈网络科技有限公司减肥慢跑并不利于减脂塑身
慢跑并不利于减脂塑身
2022-08-29

减肥是现代社会的一个常见主题,因为现在肥胖的人太多了。但是减肥需要有好的减肥方法,有很多人比较喜欢健康减肥运动,比如跑步就是一种非常好的运动方式,很多人相信慢跑的减肥效果,那么慢跑是不是最好的运动方式呢?

专家介绍说慢跑并不是特别好的,往往慢跑的减肥效果也不是最好。因为人长时间按固定速度奔跑,就会让心跳维持在同一频率,这样一来人体就会适应这种能量消耗,不利于减脂塑身。变速跑是运动消脂很好的方法。所谓变速跑是指人们在奔跑中不断改变速度,以此达到调整心率、促进燃脂的作用。

(责任编辑:zxwq)