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一杯豆奶让你远离啤酒肚

据报道，每天喝一杯豆奶，便有可能让啤酒肚离你远去。研究显示，每天喝一杯大豆饮品，能削减大量堆积在腹部的脂肪。腹部脂肪对健康尤其不利，它比身体其他部位的脂肪更多地增加了心脏病发作和糖尿病风险。人们认为大豆（一种植物蛋白）阻

腿粗容易浮肿怎么办按摩减肥来帮忙

有的女性腿粗，有的女性是腹部鼓鼓，有的女性是蝴蝶背，胖的部位不同，当然采取的减肥方法也不同。比如说小腹有赘肉的就可利用转呼拉圈与仰卧起坐来减，而像腿粗或腿部容易浮肿的情况，就可以利用按摩穴位的减肥法。腿部按摩减肥法要如何

喝咖啡的注意事项别忘记

咖啡是很多人喜欢喝的饮品，特别是上班族，咖啡可以提神，提高工作效率和工作状态，所以很多在疲劳的时候都会喝咖啡，平时聚会也喜欢到咖啡馆喝杯咖啡聊聊天，咖啡除了提神也有很多养生功效，但咖啡在喝的时候一定要特别留心它的饮食

减肥前做好这些心理准备提高毅力更快瘦

我们想要减肥的心情就像是做过山车一样，有时信心满满，有时受了挫折就会想要放弃。减肥不成功的人，往往就是因为没有毅力，对减肥这件事并不是很坚定。一旦有了放弃的想法，之前所做的所有努力就成为泡影。小编今天教给大家的就是提升大

如何瘦臀为你介绍瘦臀的5个减肥动作

我们知道如果一个人的臀部赘肉比较多的话，会严重影响整体的穿衣效果和气质，如果下身穿紧身衣服的话，臀部的赘肉会更加明显。臀部赘肉多就要想办法瘦臀，那么应该如何瘦臀呢，下面小编为大家介绍5个瘦臀的减肥动作，感兴趣的朋友一起同

中医埋线减肥受到大家追捧

减肥是方法可谓是多种多样，每种方法都有它的适应人群，近几年中医减肥方法也得到了大家的青睐，主要是因为安全、不易反弹及无痛苦等优点。比如中医的埋线减肥就得到了很多减肥人士的认可，接下来小编就对此做相关的介绍，一起来看看吧。

这些主食热量很高想瘦身一定要少吃

说起减肥这个话题相信是很多爱美朋友关注的话题，也是一直为之奋斗的终极目标。但减肥并不是说减就马上可以瘦下来的。减肥与瘦身运动密不可分，虽然运动减肥有很不错的减肥效果，但在饮食方面多加控制会收获事半功倍的减肥效果，下面这些

有效减肥要忌口蛋白粉能吃吗

蛋白粉是一种常见的营养品，我们会用它来补充身体中的需要。生活中，我们饮用的一些食物含有蛋白粉，然而到底减肥的朋友能不能吃蛋白粉？一直没有一个准确的答案，其实蛋白粉的作用有很多中，今天小编就给大家分享一些经验之谈，这些经验

现在很流行减肥法--中医减肥

现在很流行中医减肥法，而中医减肥主要是通过针灸相应穴位加之其它中医常用的辅助治疗手段实现减重的减肥方法，总体来说包括三个方面：中药减肥、针灸减肥、经络减肥。（1）中药减肥中药减肥是根据中医辨证理论按照减肥者不同的体质辩

瘦脸达人教你全天候瘦脸

全天瘦脸方案：◆早上脸部降温1、选用清凉型洁面产品，温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟。2、洗完脸后，使用收缩水收紧皮肤，再搽滋润霜。3、特别在眼部搽些眼部紧肤霜，稍微按摩一下。◆中午放松脸部肌肉1、利用面部表情来锻炼面部肌

怎么减腹常吃五种食物减腹

久坐的人容易在腹部长出赘肉，导致腹部肥胖，这既不利于大家的形象，同时也不利于大家的健康。提醒注意，如果有这样的情况，一定要积极地采取措施减腹。那应该怎么办呢？健康专家指出想要减腹要注意合理的饮食，日常常吃五种食物，这些食

体重反反复复如何让减肥不反弹呢

有些朋友经常说明明上周体重已经降下来了，为什么这周又反弹了呢，有的也是上个月减肥成功了，仅几天的功夫体重就又反弹了，这到底是为什么呢？其实主要原因就是身体的新陈代谢功能不好，减肥的方法不当而引起的，下面就教大家一些避免减

减肥食品大罗列！

日常生活中，饮食问题与我们的健康息息相关。俄罗斯＆ldquo；医学论坛＆rdquo；新闻网便盘点10种每日必吃的健康食物，每天进食可轻松获得健康好身体。1.浆果浆果的类型并不重要，因为所有浆果都是健康食品。浆果不仅热量少

4个瘦脸小诀窍轻松打造巴掌脸

MM们是否发现，脸部的肌肉松弛、浮肿，很容易让人觉得自己是大饼脸。到底该怎么办呢？怎样才能有效地去水肿，紧致脸部肌肉呢？今天，小编就推荐给大家几个瘦脸诀窍，让大家立变小v脸。■让轮廓利落的诀窍让脸的轮廓变利落的关键就是，

明星最爱的7种瘦身食品

明星减肥，有苦也有甜。苦的是拍戏要增肥后又要疯狂减肥，甜的是日常生活中就有着多种的瘦身食品在手，想不瘦都不行。现在我们也来打开明星瘦身的话闸子，讨论下明星们的瘦身食品有哪些吧!1.瘦身食品--果醋+蜂蜜代言人：金喜善水果

小心！减肥药中的不可靠成分

昨天大家都看到网易减肥头条＆ldquo；减肥药含K粉 10女性服后精神失常＆rdquo；的新闻了吧，来和大家总结一下市面上减肥药的成分，各位减肥的姐妹们也要注意药物成分哟，可别乱吃药呢！不可靠成分一：Amphetamin

走路减肥法新知激发你的瘦身小宇宙

走路能减肥吗？相信很多妹纸都会小编一样感到疑惑吧！我们每天都在走路，可是体重也不见得就真的有减轻是不是。其实，走路减肥法听起来很简单，但也是有一定的规则要遵循的哦！今天，中国减肥网小编就给姐妹们分析分析该如何有效的走路减

运动减肥期间应该如何安排日常生活

通过运动不仅能帮助减肥者获得不错的减肥效果，同时还能强身健体。但是如果才能更好的保障运动减肥的效果呢？专家提醒减肥者一定要注意自己的生活方式，要合理的安排自己的日常生活。1、早晨6-8点柔软锻炼晨练可以有效的消耗脂肪，每

明星教你怎么瘦脸

明星教你如何瘦脸，明星的脸蛋都是那么漂亮，其实，大多都是后天练就的，她们有自己独到的瘦脸方法，给脸部减肥她们一直在坚持着，下面，和小编一起看下明星教你如何瘦脸。巩俐的有氧按摩她每天中午都要做有氧按摩，即努力向前、向上伸展

减肥有效方法拥有紧致细嫩的美背你HOUL住吗

减肥有效方法到哪里去找呢？其实只要是正确的合理的科学的减肥方法都是有效的，有的人减肥不成功的原因就在于他没有找到正确的方法，有的人减肥不成功的原因在于他没有坚持去做。下面我们就给大家介绍如何能够让您拥有紧致细嫩的美背？关

断食排毒减肥法，让你瘦的开心

夏天到了，很多人最关心的问题就是我怎样才能更好更快的减肥。其实，想要有效的减肥，我们首先要做的就是要排除身体内的毒素，这样才能够真正的治本，在减肥的同时也能保持红润的气色。现在，就让我们一起来了解一下断食排毒减肥法吧。断

骑车减肥，骑出好身材

春天到了，正是郊游的好时机，迎着和煦的柔风，呼吸着新鲜的空气，骑着自行车慢慢悠悠地前行，这一切是不是很美好。大家可能不知道，骑自行车出行不仅可以欣赏沿途风景，还可以让你在愉快的行程中减肥。下面就教大家五个骑车方法吧。减脂

胯宽屁股大怎么减肥

现在的女孩子都追求腰板纤细，胯宽屁股大就成了众矢之的，那么胯宽屁股大怎么减肥怎么瘦呢？下面为您介绍胯宽屁股大怎么减肥，看看吧。1、单腿曲伸①确定跨在椅子上的脚的位置，将单脚放在椅子上，站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角

食物+瘦脸操打造迷人小脸

冬天厚厚的棉衣可以遮住身上的肉肉，脸上的肉肉可肿么办好呢？制造假象瘦，从瘦脸开始！5种瘦脸食物1.菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。2.豆苗：绿色

清秀亭鲜柠檬水果瘦身胶囊效果突出

据研究，柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果，其中最主要的营养成份除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、B2、维生素C、烟酸等，其味道之所以比其他柑橘更酸、更苦，是因为其有机酸的含量高达6.4%，比橘子、橙子等水果高

4个小习惯让女性keep住苗条好身材

在许多人心中，肥胖就等于吃得多，动得少，整天睡觉整天吃。确实，不运动和饮食过量的确是造成肥胖的主要原因。然而，在今天这样一个工作永远做不完，休息永远不会够的时代，又有多少人能真正地保持运动，保持健康饮食呢？就现代而言，人

三个月让你瘦下来的瘦身计划

想象一下，假如自己像青瓜那样瘦瘦长长的，那多漂亮，很多mm肯定迫不及待想知道这位mm的减肥方法了，甩掉30斤，她成功当上了青瓜女人，看看她是怎样做到的吧!给自己规定几条规矩我给自己起名叫“想做青瓜女人”，原因是首先青瓜修

六种当夜宵不长肉的美食

1．香蕉减肥香蕉实际上就是包着果皮的＆ldquo；安眠药＆rdquo；，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。2

四大翘臀术让你快速拥有S曲线

导语：随着气温的升高，服装的＆ldquo；减负＆rdquo；，越来越多的人将欣赏的目光停留在俊男美女的臀部。但是臀部下垂或扁平，再漂亮的裙子或再性感的牛仔裤也撑不起来。于是，这个季节，许多人不动声色地投入到全方位美臀运动

网友高温瑜伽减肥体验报告

体验者：小淇职业描述：朝九晚五的小白领，早上7点起床，8点吃早饭，通常是面包、饼干加牛奶。工作和电脑打交道，除了吃饭、上厕所，几乎就不离开座位。平时12点左右睡觉，偶尔也会熬夜。体验项目：高温瑜伽。在38℃至42℃的室内

全方位制定减肥方案，轻轻松松瘦下来

作为一名减肥新手，大家最关心的事情莫过于怎么才能减肥最快？其实最快的减肥方法无怪乎就要有计划的进行，所以，小编要在这里跟大家介绍全方位制定减肥方案。一、加强减肥的动机——强烈的减肥动机是减肥成功的基石1.了解肥胖之坏处：

掌握5式减肥动作，宅在家一样练出好身材

长时间宅在家里不运动，加上经常吃零食，这些都是你发胖的理由。想要要摆脱成为胖子的危机吗？那就一起来跟着小编练习下面这套居家减肥操吧。练习频率：每个动作大约维持40秒，每个练习动作之间休息20秒需要工具：无宅家必备有氧减肥

儿童为什么容易出现肥胖问题

肥胖如今已经成为了一种全民关注的话题，尤其是如今的儿童肥胖问题严重，大家更加应该注意。儿童为什么容易出现肥胖的问题呢？想必很多的家长都有这方面的困惑。专家指出儿童会肥胖主要原因有2点：1、饮食习惯。很多孩子在儿童期会出现

常喝普洱茶的五大好处

中国人爱喝茶，而且茶的品种也很多。普洱茶做为发酵茶的一种，近年来深受广大消费者的青睐。普洱茶是最好的减肥茶饮。那么除了减肥普洱茶还有那些功效与作用呢？我们一块来看看!常喝普洱茶的五大好处1.醒酒、解烟毒由于普洱茶中的茶多

一种不会反弹的减肥法，拔罐减肥法

　1、尝试过各种减肥方法却无法完全解决问题＆mdash；＆mdash；减肥无效或反弹2、身材并不肥胖，但腰部、臀部过度隆起＆mdash；＆mdash；臃肿3、原来身材苗条，但产后臃肿＆mdash；＆mdash；产后肥胖

三个最有效的懒人减肥法，懒妹子学起来

很多人认为如果你是一个懒人，那就别指望你会变瘦。会这样认为的人是因为没有找到简单轻松的减肥方法。今天，我们的小编给大家带来了几种最有效的懒人减肥方法，让懒人也能够轻松变瘦。方法一：睡眠时间要规律根据你需要起床的时间往前推

什么样的减肥最快最有效不吃药

随着生活水平的提高和健康知识的普及，很多人不会再盲目的吃瘦身药进行减肥了，但是由于减肥市场资料繁多，因此很多人不知道什么样的减肥最快最有效不吃药？所以，小编要在这里做一下介绍。300卡路里的早餐早餐尽量选择约300卡路里

减肥有效方法大PK 看看哪款减肥最有效

减肥当然就是针对肥胖人群来讲的，而肥胖已成为一种慢性的疾病，它的危害是大的。所以必须要采取有效的方法来减肥，减肥有效方法也是比较多的，像运动、饮食等，下面我们就来给大家对减肥有效方法进行大PK，看看哪种方法最有效？三种减

中医减肥常识：拔罐减肥会反弹吗

很多人都知道拔罐减肥法吧，它不仅能帮助许多肥胖的朋友实现了想瘦身减肥的目的，还能保持健康的身材。但是还有许多人担心会反弹，那么，拔罐减肥会反弹吗？一起来了解吧！拔罐减肥是一种安全，有效、不反弹的减肥方法。拔罐减肥是通过刺

冬季吃什么减肥，5款养生粥高效燃脂

减肥的关键是减少能量的摄入，少吃多动自然就会瘦，然而冬季是容易长胖的季节，很多人好吃懒动，导致肥肉横生，所以冬季减肥不可忽视，那么冬季如何减肥呢？冬季减肥以喝粥为佳，那么冬季减肥养生粥有哪些？下面小编为您介绍冬季减肥养生

泡脚减肥可以利用什么食材

泡脚减肥也是目前最流行的一种减肥方法，有的人通过该方法在一个月内成功瘦了十多斤，可见泡脚减肥是一种不错的减肥方法。泡脚减肥除用温水泡脚外，还可以利用其它的食材来泡脚，这样不仅减肥还有利于身体健康，泡脚减肥可以利用什么食材

肚皮舞健身装备

肚皮舞的音乐大多来自中东，激烈的鼓点配上繁琐的配饰，加上曼妙的舞姿，肚皮舞娘方能充分展现女性狂野之美。腰链漂亮的纯色软布上缀满闪亮金属片，随着身体的摆动会发出叮叮咚咚的声音，悦耳又充满情趣。露脐小上装鲜艳的颜色突出女性特

睡眠减肥法醒来瘦一大圈

睡眠可以减肥，你信吗？别不信哦!小编今天给大家介绍睡眠减肥法，让你在睡眠中轻轻松松瘦下来。有规律的睡眠时间如何进行睡眠减肥呢？每天坚持7个半小时的睡眠时间，身体在这段时间里能分泌瘦体素，能控制脂肪量，如果睡眠不足会影响此

腿部刮痧减肥风暴

轻轻地轻轻地秋天来了。刮痧减肥也就成了大家减肥中的首选的方法，他可谓是一种绿色的减肥方法哈!今天就来看看腿部刮痧的方法让你轻轻松松的告别大象腿哈!腿部刮痧减肥风暴腿部刮痧减肥步骤1：先俯卧，由美体师施以全身放松后，先在腿

深蹲的好处和坏以及深蹲的标准动作

深蹲时，能够有效刺激大臀肌，同时刺激了骨骼肌发力。科学家对很多动作测量过做功，使用相同的重量，深蹲做的功最多，接近硬拉的2倍，卧推的5倍。深蹲使用力量大，对全身的力量增长功效显著。深蹲有很多好处，但是也有其坏处。深蹲的好

高效减肥餐食谱狂瘦10斤美到哭

瘦身成功的达人说，只要根据自身情况制定适合自己的减肥瘦身餐，控制食欲，配合运动，半个月就能轻松减掉10斤，身体各围度也相对应的协调降低！一起来看看达人的瘦身全纪录。达人高效减肥餐15天瘦10斤我身高159CM，半个月前从

5日减掉6斤看网友实战超强食谱

网友减肥经验是很好的参考方法。这位网友减肥自行搭配有效减肥的瘦身食谱，轻松5日甩掉6斤肥肉。你是不是也心动了呢？赶快来看看她的减肥经验，学学怎样搭配有效减肥的瘦身食谱吧！先简单做个自我介绍（开场白应该是这样的吧，第一次写

减肥药排行榜分享4式夏季瘦身瑜伽助脂肪燃烧

瑜伽减肥是一种非常好的瘦身减肥方法，夏季也是练习瑜伽的好季节，瑜伽的运动量不大，但是也能充分的燃烧身体的多余热量，关键是对于肌肉的拉伸有非常好的帮助，下面人人减肥网减肥药排行榜（http://www.renrenjian

冬季豆腐食谱，瘦身又抗寒

豆腐是一种高营养但是脂肪含量比较低的减肥食品，它所含有的丰富蛋白质为人体提供营养物质，使人产生饱腹感。同时，它也能为人体提供脂肪来抵御寒冷却不增加体重。把豆腐做成菜式更是能够大大满足我们的吃货心，下面让我们一起来看看冬季

适合于晚间进行的4种减肥运动

对于很多的上班族而言，白天大家都在工作，难有时间进行运动，更不要说是减肥了。正是因为这样不少人将运动减肥的时间安排在了晚上。专家指出晚上运动减肥不是不可以，但是大家一定要找对方式。那哪些运动适合于晚间呢？今天小编就向大家

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